Tips Menghilangkan Kecemasan
Kecemasan merupakan suatu kondisi pikiran yang didasarkan atas ketakutan. Rasa cemas bekerja perlahan namun terus menerus, rasa cemas dapat menghancurkan rasa percaya diri seseorang, melumpuhkan kemampuan berfikir dan inisiatif. Banyak hal yang membuat seseorang menjadi cemas misalnya; menunggu kedatangan sebuah paket, menunggu seseorang, atau akan bertemu dengan seseorang. Dengan mudahnya hal-hal tersebut dapat membuat kita menjadi cemas.
Untuk menghilangkan kecemasan tersebut kita dapat mencoba hal-hal berikut ini:
- Berkumpullah dengan orang-orang terdekat kita atau orang-orang yang kita sayangi.
Berkumpul dengan orang-orang terdekat kita atau orang-orang yang kita sayangi dapat mengurangi rasa cemas yang ada didalam pikiran kita, hal tersebut dapat terjadi karena kita dapat mengungkapkan hal-hal yang menjadi sumber kecemasan didalam diri kita kepada mereka.
- Lakukan hal-hal yang kita sukai.
Selain berkumpul dengan orang-orang terdekat atau orang-orang yang kita sayangi, melakukan hal-hal yang kita suka dapat juga menjadi salah satu cara untuk menghilangkan rasa cemas, misalnya bermain game, bernyanyi, pergi kepantai, menonton film, berbelanja, jalan-jalan, berenang,dll. Dengan melakukan hal-hal yang kita sukai maka dapat membuat hati kita merasa senang dan kecemasan pun perlahan akan menghilang
- Makan makanan favorit kita.
Jika kita memiliki jenis makanan favorit, maka cobalah untuk makan makanan tersebut, karena dengan melakukan hal tersebut kecemasan kita dapat berkurang.
- Melakukan hal baru.
Mencoba sesuatu hal yang baru adalah sangat penting dan wajib dilakukan oleh setiap orang jika ingin benar-benar menikmati perjalanan hidup kita. Dengan melakukan hal baru kecemasan dalam pikiran kita akan berkurang karena banyak sel-sel neuron didalam otak membuat ikatan baru, sehingga otak akan menjadi lebih fresh dan kita menjadi lebih bersemangat dalam menjalani hidup ini.
- Istirahat yang cukup.
Beristirahat adalah hal penting yang tidak boleh kita lewatkan. Dengan aktifitas kita yang sedemikian banyak, tubuh memerlukan waktu untuk beristirahat. Kurangnya tubuh beristirahat dapat meningkatkan tingkat kecemasan seseorang, dengan istirahat yang cukup dapat mengurangi rasa cemas yang ada didalam diri kita.
- Cobalah untuk selalu berpikir positif.
Berpikir positif merupakan tindakan yang dapat mengalihkan kecemasan dengan cara berpikir secara logis yang memandang sesuatu dari segi positifnya baik terhadap diri sendiri, orang lain maupun keadaan sekitarnya. Sehingga kita tidak akan pernah putus asa, kecewa, cemas atas segala sesuatu yang kita alami dan juga mudah dalam mencari jalan keluar dari setiap masalah.
- Merubah gerak.
Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa untuk merubah suatu emosi dapat dilakukan dengan merubah gerakan tubuh. Dengan merubah gerak maka kecemasan kita akan berkurang misalnya kita melakukan scout jump atau berlompat-lompat diatas trampoline, maka kita akan menjadi segar dan kecemasanpun menghilang.
- Konsumsi air secukupnya.
Kandungan air dalam tubuh manusia adalah sekitar 60% – 70%, oleh karena itu air sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dengan mengkonsumsi air minum sehat secara cukup dapat membantu menjaga tubuh kita tetap sehat dan bugar, sehingga rasa cemas tidak mudah datang. Produk AMDK CIRILL adalah air mineral pilihan yang baik untuk dikonsumsi setiap hari. Dengan harganya yang hemat AMDK CIRILL memiliki kualitas air mineral yang sehat dan layak dikonsumsi seluruh lapisan masyarakat Indonesia. AMDK CIRILL air minum pilihan kita semua.
Demikianlah beberapa tips yang dapat kita coba untuk menghilangkan kecemasan yang ada pada diri kita. Semoga tips diatas dapat membantu kita dalam menjalani kehidupan kita sehari-hari menjadi lebih baik.
